Es muy habitual encontrarse en aquellos momentos en los cuales simplemente no podemos concentrarnos, es como si una cantidad ingente de cosas interesantes nos vienesen a la mente en ese preciso momento, que de la casualidad que solo se nos ocurren cuando no tenemos tiempo para hacerlas... eso entre otras cosas hace que nos cueste focalizarnos... os contaré en este post como poder concentrarnos...
Para concentrarnos primero de todo... lo que debemos deshacernos de todo estímulo que nos pueda molestar, claro esta que no siempre podemos deshacernos de todos los estímulos... en tal caso focalizarse en el autocontrol es una forma de hacerlo... lo que quiero decir es que para controlarnos... lo más adecuado sería concentrarnos en no distraernos... pero claro... no es tan fácil como puede sonar... para ello debemos estar continuamente atentos a no distraernos... es como una atención constante a la no distracción... es cuestión de voluntad... aunque puede ser que más de uno no este interesado en lo que tiene que concentrarse...
El concentrarse en no distraerse entra también en el terreno de la motivación, podríamos distinguir entre la motivación intrínseca y la motivación extrínseca, cuando uno se siente motivado por lo que hace... cuando uno le interesa lo que lleva a cabo, eso es motivación intrínseca... cuando la motivación es extrínseca es que lo haces por que te van a dar una recompensa al hacerlo...
Muchas veces os costará concentraros aunque tengáis una enorme motivación intrínseca... en ese caso lo que tenéis que hacer es recordaros a vosotros mismos porque estáis donde estáis y lo mucho que os interesa el tema... por así decirlo como una auto-motivación... o también lo que podéis hacer es estableceros un tiempo de juego y un tiempo de trabajo, como por ejemplo 15 minutos de ocio y 45 minutos de trabajo, es una forma de que también dividáis el tiempo y sepáis en lo que tenéis que concentraros en cada momento... de esta forma os marcáis como unas pautas
Os he hablado de si estas motivado intrínsecamente, pero si lo estas extrínsicamente, a parte de tomar periodos de trabajo y períodos de ocio, donde es recomendable que los de trabajo sean el triple de largos, una posible solución sería el dejar todo lo interesante que quieras hacer para cuando termines las tareas... imagínate por ejemplo que ya ha salido el capítulo de una serie que te entusiasma mucho.... lo que haces entonces es que no lo podrás ver hasta que termines tus tareas... y la verdad que si lo cumpliis y es algo que deseáis hacer... podéis sucumbir y verlo... pero es que si lo veis no acabareis haciendo nada... hacedme caso, dejad lo que queráis hacer para luego... las obligaciones de estudio si quieren ser hechas es mucho mejor que vayan antes
Pues bueno... espero que este breve pincelada a como concentrarse desde un punto de vista tanto externo como interno os haya servido de algo... a mi muchas veces me ha pasado las situaciones que os describo, y siempre estoy intentando crear nuevas situaciones en las cuales pueda engañar a mi mente... ya que esta... hace que tenga que cambiar de método cada dos por tres... por lo que a veces para el estudio tengo que ser muy original....
UN GRAN ABRAZO A TODOS... Y SI OS A GUSTADO... COMPARTIDLO
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